w jaja

[...] czy tofu. Jak najbardziej można je zjeść okazyjnie. Ty jednak bazujesz na nich, a są zupełnie niepotrzebne. Poza tym produkty wrzucaj przed obróbką, a nie po niej, np. filet z piersi kurczaka gotowany, czy jaja na miękko. Olej z pestek winogron nie jest dobrym źródłem tłuszczów. Zawiera bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych.

[...] buduj swoje posilki (wszystkie albo zdecydowana wiekszosc wiem ze wszystkich sie nie da) w oparciu o bialko (jego czyste postaci-mieso chude, twarogi (jesli trawisz), ryby, jaja) 2. zjedz troche zdrowych tluszczy 3. zjedz warzywa i ew jakis owoc nie za duzo 4. uzupelnij posilek o ww juz sama ta zmiana pozwoli na podswiadome weliminowanie [...]

no w jajach masz kwasy tłuszczowe nasycone, a ich powinno się unikać ( ja np jem jajecznice z całego jaja i 3 białek, bez soli oczywiście) możesz kupić omega-3 w tabletkach, albo tran w tabletkach jeśli Cie to brzydzi tak w ogóle jaki wzrost? podałeś masę tylko dieta lc trochę inaczej się pretuje polecam ciekawy i przydatku art

[...] nie robisz dobrze - dlatego radziłem abyś właśnie jadł częściej tzn 5-6 posiłków dziennie i nie opartych na kanapkach tylko np ryżu, kurczaku, wołowiny i warzywach do tego jaja,nabiał i płatki owsiane-poczytaj dział odżywianie i suplementacja bo nawet jak byś uderzył wino to na tych kanapkach wielkie góvno zrobisz. Zdrowia! Zmieniony przez - [...]

Już odpowiadam, drogi Prezesie. Odżywka białkowa jest lepszym rozwiązaniem niż mięso, gorszym niż jaja, nabiał i ryby. Jest wygodna, łatwo i szybko sie przygotowuje a 25 g. białka z odzywki kosztuje tylko 3-4 zł. Tutaj wystarczyloby walnąć 12g. białka w tej luce + 90 kcal. z jakiejs owsianki np.

Dla mnie mialby jaja jakby powiedzial,jestem za cienki na Puleva przepraszam nie chce robic zludnych nadzieji przepraszam Cytując gimbów ,,kto ma wiedzieć ten wie" , a jakby to głośno powiedział to by mniej zarobił, więc w sumie by było nie logiczne jakby coś takiego z jego ust padło ;-)

Okej naniosłem zmiany (dzięki za wskazówki). Proszę o konsultacje, czy tak zostawić..? 1) 7:30 Jaja kurze całe 240g Chleb graham 100g Migdały 30g 2) 11:00 Płatki owsiane 80g Koncentrat 25g Olej lniany 25g 3) 14:00 Ryż brązowy 100g Piersi kurczaka 100g Migdały 20g Warzywa nie liczę 4) 17:00 Makaron durum 120g Piersi kurczaka 100g [...]

[...] żywienia. http://www.sfd.pl/t922822.html Otyłość ''brzuszna'' wskazuje na problemy hormonalne, a jak jest to nie wiem, bo nie mam badań przed oczami. Zdjęcie sylwetki będzie bardzo pomocne. EDIT. Nie zauważyłem, że spożywasz nabiał i jaja. W takim przypadku nie będzie aż takiego problemu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-24 15:28:53

[...] z cieniem całość 20 minut. Wieczorem 40 minut aero ( 20 intensywne / 20 lajtowe ) Micha: Rano 3 kromy pełnego razowca na zakwasie + pasta własnej roboty ( makrela+ jaja) 2 posiłek to samo. Przed popoludnowym trenem makrela / owiana na mleku Po treningu owsiana + miód + rodzynki + suszone śliwki do tego odżywka białkowa izolat 30g. ok 18 [...]

1 śniadanie-4 jaja na twardo + pomidor z ogórkiem 2 kromki chleba jak chleb to tylko zytni/pelnoziarnisty, ale IMO lepsze platki owsiane 2 śniadanie -100g ryżu z śmietaną + 1 jajo = owoce jabłko, banan lub jakiś inny . ryz brazowy + piers z kurczaka/woliwna + warzywa + oliwa 3 obiad -żemniaki ryż lub kasza,do tego gotowane mięso i surówka [...]

więcej tłuszczu aby dobić kalorii bo masz mało, nie traktuj mleka jako źródło białka, korzystaj z innych źródeł jak mięso, jaja, ryby, strączki, jak i co to znajdziesz w Co jedzą ladies :-) zdjęcia będą to dostaniesz i rozkład BTW ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-19 21:01:41

[...] ewentualnej gino jak dla mnie to wszystko troche w odwrotnej kolejnosci- zeklbym ze ten megacykl to wielka improwizacja ps. nie zapomnij o pomostach - co 6-7tyg hcg bo jaja ci znikna mam nadzieje ze watrobe masz zdrowa-sam cisnolem mete6 tyg 30mg ed i do dzis to odczówam. dwa orale- zapomnij chyba ze masz pewniaka na przeszczep powodzenia

[...] ważnych powodów . Nie wiem ile to będzie trwało , myślę , że przynajmniej do końca roku lub dłużej zobaczymy jak to wyjdzie . Dzisiejsze Menu : 200 gram chleba razowego + 2 jaja i 3 białka , 30 gram UNS WHEY CLASSIC 100 100 gram ryżu + 250 gram piersi z kurczaka , pieczareczki Trening Interwały 100 gram ryżu + 250 gram piersi z kurczaka , [...]

[...] kilka miesięcy więc chciałbym czegoś innego. I jeszcze jedno pytanie dietetyczne, jedząc wciąż za mało kalorii ale dużo tłuszczy (zdrowych np. jajka/ryby) może mnie zalać? powinienem jeść 1g/kg tłuszczy czyli ~80g a czsami gdy jem jaja na śniadanie i później jakąś rybkę to wychodzi mi ~110. Zmieniony przez - blaster91 w dniu 2016-07-06 11:12:56

Na poczatek HCG dzialajacee jak LH, zeby jaja zaczely dzialac. Pozniej bierzesz srodki, ktore zwiekszaj potrzebe posiadania zenskich hormonow jak clom i tamox, a te u faceta powstaja z tescia i tak kolo sie zamyka. Organizm dzieki w/w dochodzi szybciej do homeostazy. Do tego moze dojsc kosmetyka jak np proviron. Stricte w odbloku nie pomoze ale [...]

Na sniadanie inne białka, tj. jaja, mieso. Póki ten twaróg się strawi to południe bedzie xD. Tuńczyk nie codziennie, zamień na świeżą/mrożoną rybe lub mieso. Do czego ten jogurt przed treningiem? Ja bym nie dawał Po treningu więcej tego makaronu imo. Te 10g soku to jako sos na makaron? czy jak? lepiej daj pomidorka. W 5 posiłku nie możesz dać [...]

damian powiem Ci jaka diete ja stosuje na poprawie skladu i jakosci ciala to jest modyfikacja TKD naczczo 30mg efki + 400mg kofeiny + 500mg EGCG /4caps TSE/ 1 - omlet /jaja + ser zolty + oregano + sol/ + gotowane 2 marchewki albo 2 pomidory + 4g omega3 2 - whey 40g + 10g lecytyny + 4g omega3 + troche oliwy popijam a jak mam dostep to olej lniany [...]

wzrost 175 waga 75 wiek 19 Rozkład B/T/W: 150/75/306 Dieta: I Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128/ok Płatki owsiane 50 6 4 31 183/ok daj więcej Sok marchwiowy 250 1 0 25 108/zbędny ŁĄCZNIE: 550 15 9 68 418 Dodaj więcej bialka np.jajko II ostrowia 20 16 2 1 83 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 Rodzynki suszone 75 2 0 49 [...]

[...] w szkole. Może jakieś grahamki z szynką z piersi kurczaka? 15:30 pieś z kurczaka(200g) z ryżem (100g) + warzywa / owoce 18:30 100g tuńczyka, twaróg półtłusty 100g 20:30 4 jaja całe / dwa banany / 200 ml mleka 22:30 płatki + odżywka MASS XXL Nie wiem ile gram odżywki brać, wolałbym aby to było wydajnę, bo to nie są tanie rzeczy :D. Trening 2 [...]

[...] Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250ml Płatki owsiane 90g Orzechy włoskie 20g Banan 180/Grejfrut/Pomarańcz/Winogrono Ser twarogowy chudy 60g ser twarogowy zamienilbym na jaja, reszta ok Śniadanie 11:00 23/9/49 369kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 95g Wieprzowina, schab surowy z kością 100g Ogórek kwaszony 100g Pomidor 100g Warzywa na [...]